31 décembre 2020 à 23h59 – Partout dans le monde, un soupir collectif de soulagement a été émis à l’idée que « l’année perdue » soit véritablement derrière nous. La fin de l’année, difficile pour beaucoup en raison d’une pandémie mondiale incontrôlable, a certainement été bienvenue.
Avec des vaccinations attendues début 2021 dans de nombreuses régions du monde, y compris en Australie, on espère que nous reviendrons à la normalité d’avant la COVID-19. 2020 a été une année qui nous a privés de nombreuses choses que nous tenons pour acquises, comme être dehors, voyager ou des plaisirs plus simples comme prendre un café au café du quartier. Alors que beaucoup d’entre nous souhaiteraient pouvoir réinitialiser 2020, la nouvelle année nous offre une opportunité indispensable de réévaluer, de recentrer et de planifier nos vies. Le monde post-Covid-19 peut être très différent, c’est donc l’occasion idéale de faire des choses qui comptent vraiment pour nous, même si cela implique d’aller sur les pistes de danse et de danser toute la nuit sur Kylie Minogue. Disco.
Une étude récente de l’Université de Stockholm et de l’Université de Linköping sur les résolutions du Nouvel An a révélé que les objectifs d’approche (« Je ferai quelque chose ») avaient un meilleur taux de réussite que les objectifs d’évitement (« J’abandonnerai quelque chose »). Nous vous facilitons grandement la tâche avec notre liste de résolutions du Nouvel An pour 2021 – une pour chaque mois de l’année :
Janvier – Soyez en forme
Il y a une raison pour laquelle plus de 12 % des nouveaux abonnements à une salle de sport ont été signés ce mois-ci. Le début de la nouvelle année est le moment où beaucoup d’entre nous promettent de rejoindre la liste des bonnes choses du Père Noël et décident de mettre notre santé sur la bonne voie. Les abonnements et la fréquentation des salles de sport sont en plein essor, même si les statistiques montrent qu’en moyenne, beaucoup d’entre eux disparaissent en 24 semaines.
Cela ne devrait pas nous déranger si nous décidons que 2021 sera l’année où nous nous vengerons du gymnase. La plupart des salles de sport proposent des offres attractives pour exploiter ce marché, des cours gratuits aux abonnements d’essai. Il peut être avantageux de signer des contrats de 6 ou 12 mois. En plus d’être rentable, cela peut également vous motiver à respecter cette résolution, qui est l’une des résolutions du Nouvel An les plus ratées au monde.
Sydney est créative Club sportif de la ville, baptisé « Gay Gym » à la fin des années 1970, fait la couverture de ce mois-ci. La salle de sport s’est toujours targuée d’être un espace inclusif et comporte des flotteurs Mardi Gras gay et lesbien de Sydney Elle a également offert son espace pour répéter sur plusieurs chars du défilé.
Selon le propriétaire Billy Jr., City Gym lancera une nouvelle année prometteuse en 2021 avec une « rénovation complète de l’ensemble des installations, y compris une nouvelle scène cardio ultramoderne, une zone de boxe et d’entraînement, des vestiaires de luxe, et le dévoilement »du nouveau City Gym Eatery.
Février – Mise à niveau des compétences
La pandémie a touché de nombreuses professions : beaucoup ont perdu leur emploi, ont démissionné ou ont vu leur salaire réduit. De nombreuses universités australiennes acceptent l’admission en février, et cela pourrait être le moment idéal pour réfléchir au perfectionnement de vos compétences, à la recherche d’une nouvelle carrière, Ou obtenez un nouveau diplôme/certificat. Avec la reprise probable de l’économie après la crise du Covid-19, une nouvelle qualification pourrait être exactement ce dont votre CV a besoin.
Mars – sec
En Australie, une femme sur quatre et un homme sur cinq ont signalé une augmentation de leur consommation d’alcool à la maison pendant les confinements et les restrictions liés au coronavirus. Noël est traditionnellement une période où le pays se livre à un verre de trop – des recherches révélant que plus d’un quart des Australiens admettent avoir bu trop d’alcool pendant cette période. Cette nouvelle année pourrait donc être le bon moment pour travailler à un essai à sec.
Même si vous n’abandonnez pas complètement la bouteille, vous devriez vous résoudre à boire moins et rejoindre le nombre d’Australiens qui boivent moins qu’il y a dix ans. Le Conseil national de la santé et de la recherche médicale a déclaré que le nombre idéal de verres à boire pour les Australiens est d’environ 10 verres standard par semaine.
Avril – Lire
Avec l’automne, c’est le bon moment pour recharger vos batteries après un été amusant de Mardi Gras. Le visionnage excessif est devenu la norme en 2020. Les confinements liés au COVID-19 ont été un exploit pour les plateformes de streaming qui avaient un public captif littéralement incapable de quitter le canapé. Que 2021 soit l’année du livre et le moment de revenir aux plaisirs simples de la lecture. Rendez-vous dans votre librairie queer locale ou commandez en ligne pour soutenir les entreprises qui luttent pour survivre. Lisez un livre par mois – que ce soit votre résolution du Nouvel An pour cette année.
Mai – Reines du Désert
Le dernier mois de l’automne, lorsque l’Australie se dirige vers l’hiver, est le moment idéal pour planifier votre voyage. Lorsque l’été rigoureux cède la place à des journées et des nuits plus fraîches, c’est probablement la meilleure période pour voyager en Australie. Dirigez-vous vers les plages, peut-être dans l’arrière-pays, faites un voyage en train de luxe dans l’Indo-Pacifique ou chargez votre camping-car de produits essentiels et de talons pour un voyage de 16 000 km à travers l’Australie, ce qui est… Priscilla, reine du désert.
Juin – Plan de repas santé
Le milieu de l’année est le bon moment pour voir comment vous avez respecté vos résolutions jusqu’à présent. Avez-vous brisé votre malédiction de 24 semaines à la salle de sport ou avez-vous finalement décidé que soulever des poids n’était pas vraiment votre truc ? Se débarrasser de ces haltères ne devrait pas vous empêcher de planifier une année 2021 en bonne santé !
Vérifiez quel régime vous convient et créez un plan alimentaire sain. Décidez si vous souhaitez abandonner les glucides, devenir végétalien ou suivre le train du jeûne intermittent. Manger bio et sainement n’est pas trop difficile avec les innombrables plans de repas disponibles – certaines startups proposent même des repas sains préemballés.
Juillet – Prenez le contrôle de votre argent
C’est à ce moment-là que vous commencez à chercher un conseiller fiscal et à calculer les déductions dont vous pouvez bénéficier. Commencez à planifier vos finances dès le début de l’exercice. Que vous envisagiez enfin de vous désendetter, économiser suffisamment pour un acompte sur une maison ou pour acheter une nouvelle voiture électrique flashy pour ranger vos investissements devrait être votre priorité absolue ce mois-ci. Quelque chose à propos du lève-tôt et du ver !
Août – Bénévole
Les mois d’hiver touchent à leur fin et si vous avez du temps libre, pourquoi ne pas vous inscrire comme bénévole. Les organismes communautaires comme ACON, Thorne Harbour Health, Drummond Street Services, Minus18 et Switchboard comptent sur des bénévoles pour leur sensibilisation. Donner de votre temps est une excellente façon de redonner à la communauté.
Septembre – Se débarrasser du désordre
Canalisez la Marie Kondo qui sommeille en vous et planifiez votre ménage de printemps. Désencombrez non seulement votre maison, mais aussi votre esprit et votre âme. Faites une liste et vérifiez-la deux fois sur les choses qui comptent pour vous. Demandez, comme le fait Kondo, si cette chose posée sur votre manteau, ou dans le placard, ou ce cintre, « suscite la joie » ? Ce meuble ou nain de jardin peut être recyclé, mais réfléchissez-y à deux fois avant de décider de recycler un vieux cintre !
Octobre – Soins personnels
Le 11 octobre est Journée nationale du coming-out Et aussi Journée mondiale de la santé mentale. Profitez de ce mois pour vérifier votre santé mentale. Contactez nous! L’importance des soins personnels ne peut être surestimée. Il existe de nombreuses façons d’entretenir et de recharger vos batteries mentales : envisagez une thérapie, prenez du temps pour vous, abandonnez vos réseaux sociaux ou réservez du temps chaque jour pour méditer.
Novembre – Hydratation et sommeil
Ce sont deux résolutions simples qui peuvent littéralement améliorer votre santé physique et mentale ! Avec l’arrivée de l’été, boire suffisamment d’eau peut faire des merveilles pour votre corps et votre esprit. Selon la Harvard School of Public Health, les experts affirment que les femmes devraient boire environ 11 tasses d’eau par jour et les hommes environ 16 tasses par jour. Pendant que vous faites cela, n’oubliez pas de rester à l’écart de ces mélanges sucrés.
À l’échelle mondiale, un adulte moyen dort environ 6,8 heures par nuit pendant la semaine. C’est bien en dessous des huit heures de sommeil recommandées par nuit. Il a été démontré que le manque de sommeil provoque un certain nombre de problèmes de santé, notamment la fatigue, les maladies liées au mode de vie, l’hypertension artérielle et les troubles cardiovasculaires. Alors n’hésitez pas à faire une sieste l’après-midi !
Décembre – saison de santé
C’est la saison pour être heureux. La période des fêtes n’aurait pas pu arriver plus tôt. Revenez sur l’année et réévaluez vos objectifs. Avant de partir en vacances, faites un check-up souvent attendu. Et vous êtes prêt pour une toute nouvelle année ! Et faites une liste de résolutions du Nouvel An pour 2022 !